サブ3 挑みの章37

サブ3 挑みの章37

本日の挑み
朝ラン後、
陸上競技場にて、30キロビルドアップダウン走
スタート〜10キロ 6’30〜4’15
10キロ〜20キロ4’15〜3’50
20キロ〜30キロ3’50〜6’30
計400メートルトラック75周

昨日の30キロ中途半端だったので、リベンジ。
今回はレースの混み具合をシュミレーションして、前半スロー、中間加速、後半スローと、後半から失速の予想を立てゆっくり。明日へ疲労を残さない為にも。
久々にasicsサータージールを履いた。
ドンピシャ過ぎるので、僕には使いこなせなかった。
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