サブ3 挑みの章36

サブ3 挑みの章36

本日の挑み
陸上競技場にて、30キロビルドアップ走
スタート〜10キロ 6’30〜5’30
10キロ〜20キロ5’30〜4’30
20キロ〜30キロ4’30〜3’50
計400メートルトラック75周
本日5時閉館のことを忘れており、27キロあたりで終了。世界記録を出したアディゼロジャパンブーストの履き慣らしには良かった。
心拍数もさほど上がらず、楽に走れた。中途半端な距離になったお陰で、明日の走り込みに繋がった。トラックでの長距離は、メンタルがやられる。しかし足には柔らかく優しい。 #ノースフェイス #ザック #重り5キロ #キロ4分15秒 #東京マラソン #サブスリー #ガーミン #不整地ラン #坂道 #トレイルラン #アディゼロジャパンブースト #陸上競技場 #国府台