サブスリー 兆しの章1

runner’s diary

サブスリー 兆しの章 1

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12月の月間走行距離
ポイント練習を集中的に行ったため、走行距離が少なかった。
しかし、スピードのレベルアップ
30キロ以降にくるスピードダウンを防ぐための筋力アップで、兆しが見えてきた。

本日のトレーニング
14キロランニング ヤッソ800

ランナーズダイアリー♯東京マラソン♯サブスリー♯30キロ♯ヤッソ800♯インターバル♯魂の走り♯マラソン♯LSD