東京マラソンに向けてその5

東京マラソンに向けてその5

ビルドアップ走
今日の朝は徐々に加速していくビルドアップ走で、走力をあげます!メチャメチャ暑くて風も強かったので、途中で失速しました。

昼はインターバル走
ほぼ全速力で1キロ走り、間に400メートルのジョグで体力を回復させ、それを5本繰り返します。スピードとスタミナがつきます。

30度以上の気温なので、倒れそうでした。良い天気を利用してシューズを乾燥させました。

夏の運動は、ホント、大変ですね。

千葉ニュータウンイングローブ
千葉県民ランナー山田信一