東京マラソンに向けて

2018東京マラソンへ向けて

2018東京マラソンへ向けての本日のトレーニング
本日の夜は、LSDトレーニングを行いました。
ゆっくり走って止まらず、長い時間走ると、スタミナがつくと言われています。
今回LSDにしては、ちょっと時間が少ないですが、間に坂道を2回くらい取り入れているので、少しは効果があるでしょう、多分笑。
夜はあまり時間かけず、無理はしすぎないように心がけます。睡眠負債抱えると、返済に大変らしいですね。寝溜めは効果がないらしいです。やはり、規則正しく寝たほうがいいらしいです。

千葉ニュータウンイングローブ
市民ランナー山田信一